» Wie wurdest du als Kind in deinem Gesprächsverhalten geprägt? Familiensystemische Hintergründe deiner Kommunikation

» Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

» Angewandte Verbindung der Gewaltfreien Kommunikation mit deinem Gesprächsstil

Jeder Mensch hat seine einzigartig ausgeprägte Sprache, mit der er seine Sprachinhalte vermittelt: intellektuelle Gedankengänge, Gefühle und Bedürfnisse, eine Widerrede, wenn er oder sie nicht einverstanden ist. Was jemand mit Worten ausdrückt, zeigt, wer er oder sie ist. Diese Worte können eine Verbindung oder eine Trennung zum Gegenüber herstellen, je nachdem, was und wie etwas gesagt wird.

Auch wenn jemand nichts sagt, spricht der Körper ohne Unterlass: Er drückt seine Befindlichkeit in Körperhaltungen und Mimik aus. Körperhaltung und Körperausdruck sind Bewegungsmuster, die in der Kindheit erlernt wurden und tief im Unbewussten gespeichert sind. Sie machen über 90 % deines Gesprächsverhaltens aus.
Was der Körper ausdrückt, sei es bewusst oder unbewusst, nimmt der Gesprächspartner wahr. Er reagiert darauf – ebenfalls bewusst oder unbewusst. Im allgemeinen Sprachgebrauch wird dieser Körperausdruck als «Ausstrahlung» bezeichnet. Begegnen sich zwei Personen, sind sie sich schon im ersten Augenblick sympathisch oder unsympathisch – häufig ohne zu wissen weshalb. Auch dieses Verhalten gehört zu den unbewussten Reaktionsmustern in der Kommunikation.

Am Anfang jeder Kommunikation – körperlich oder sprachlich – steht das persönliche Familiensystem oder die Umgebung, in der ein Mensch aufgewachsen ist. Dort prägen sich die persönlichen Kommunikationsmuster ein, die jeden Menschen durch sein Leben begleiten. Wenn sie bewusst werden, sind sie veränderbar und lassen sich formen. Es wird dadurch einfacher, im Gesprächsverlauf gehört zu werden, kooperativ zu bleiben und auf wichtige Komponenten zu achten.

DEIN GEWINN NACH DEM KURS
Nach dem Besuch des Moduls 1 bist du vertraut mit den Grundthemen, die deine Kommunikation prägen und kannst so in deinen Gesprächen selbstbewusster sprechen und handeln, präzise auf dein Gegenüber eingehen und kooperative Lösungen finden. Du kennst die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg.

Die Module 1+2 sind Voraussetzung für den Besuch aller anderen Module.

IN ALLEN SEMINAREN
üben wir ungefähr die Hälfte der Zeit auf der Basis der Gewaltfreien Kommunikation, verbunden mit dem spezifischen Thema des Wochenendes. In den vielen Jahren, in denen wir diesen Zyklus unterrichten, hat sich gezeigt, dass die Entfaltung der Menschen, das Verständnis für sich selbst und die Vertiefung der Themen, über die enge Verbindung von Theorie und Praxis  geschieht. Damit entsteht das Training, das du für deine Veränderung brauchst.

Klicke auf ANMELDUNG, um die Kursdaten der nächsten zwei Jahre zu sehen.

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» Sei klar, nicht nett! Klarer, wertschätzender Ausdruck im Gespräch

» Die Bedeutung verschiedener Arten von Zuhören

» Kennenlernen des inneren Teams

» Vertiefung der systemischen Hintergründe

» Vertiefung der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

» Vertiefung der Wahrnehmung deiner Körperreaktionen im Gespräch

Das «Innere Team» unterstützt dich darin, die in dir wirkenden Kräfte zu erkennen. Es ist ein Persönlichkeitsmodell, das der Hamburger Psychologe Friedemann Schulz von Thun entwickelt hat. Es gibt der Pluralität des menschlichen Innenlebens Raum und erlaubt, sich selber besser kennenzulernen und eine Ordnung in das Zusammenleben der verschiedenen inneren Mitspielerinnen und Mitspieler zu bringen.

Stell dir vor, in dir ist eine Bühne, auf der verschiedene Persönlichkeiten ihr Alltags- und Lebensspiel spielen. Sie spiegeln deine innere Vielfalt und deine inneren Konflikte wider, die aus der Vielfalt der Rollen entstehen, die du in verschiedenen Lebenssituationen einnimmst.

Dein inneres Team stellt bei der Arbeit eine andere Person in den Vordergrund als bei einem romantischen Abendessen. Oder wenn du mit Freundinnen und Freunden eine schwierige Bergwanderung machst, steht jemand anderes im Vordergrund, als wenn du ein heikles Gespräch führen musst, bei dem es emotional um viel geht. Oder wer steht im Vordergrund, wenn du ein Projekt hartnäckig weiterverfolgen musst und eigentlich keine Lust darauf hast?

Du erfährst, wie du deine inneren Darsteller miteinander ins Gespräch bringst, so dass sie harmonisch zueinander in Beziehung stehen. Dadurch kannst du optimal handeln.

DEIN GEWINN NACH DEM KURS
Du hast eine deutliche Wahrnehmung deiner verschiedenen Reaktionen und kennst die Spieler deines inneren Teams. Du hast gelernt, wie du dich klar ausdrücken kannst und weisst nun, welche verschiedenen Arten des Zuhörens es gibt. In deinem Alltag drückt sich das aus durch mehr Gelassenheit in Gesprächen und wertschätzendem Benennen deiner Bedürfnisse. So hast du eine grössere Chance, gehört zu werden.

IN ALLEN SEMINAREN
üben wir ungefähr die Hälfte der Zeit auf der Basis der Gewaltfreien Kommunikation, verbunden mit dem spezifischen Thema des Wochenendes. In den vielen Jahren, in denen wir diesen Zyklus unterrichten, hat sich gezeigt, dass die Entfaltung der Menschen, das Verständnis für sich selbst und die Vertiefung der Themen, über die enge Verbindung von Theorie und Praxis  geschieht. Damit entsteht das Training, das du für deine Veränderung brauchst.

Die Module 1+2 sind Voraussetzung für den Besuch aller anderen Module.

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» So bleibst du im Gespräch, wenn es schwierig wird

» So überblickst du die Situation und reagierst situationsgerecht

» Die Zutaten zu Empathie und was Empathie nicht ist

» Empathie mit sich selbst als Voraussetzung für Empathie mit dem Gegenüber

» Nervensystem und Hormone bei empathischen Verhalten

» Körperliche Reaktionen bei nicht empathischem Verhalten

Empathie ist einer der Grundpfeiler unseres menschlichen Zusammenlebens. Sie entsteht aus der Bereitschaft, eine andere Sichtweise oder eine andere Lebensrealität kennen zu lernen und möglichst wertfrei und gleichwertig zu akzeptieren. Erst durch diese Akzeptanz kann Empathie überhaupt Raum bekommen.

Die Fähigkeit zu Empathie entsteht also aus Neugierde und der Bereitschaft, sich in die Situation anderer zu versetzen. Das ist nur durch Bezogen-Sein und Verbindung möglich. Vertrauen bildet die Grundlage dieser Haltung. Es ist vor allem das Vertrauen in sich selbst, das bewirkt, dass eine Person sich für eine andere Person öffnen kann.

Im alltäglichen Umgang in Partnerschaft, Familie, Team oder Vereinsvorstand braucht es die Fähigkeit, sich einen Moment lang in die Lage des Gegenübers zu versetzen und diesen Blickwinkel neben dem eigenen ebenfalls aufrecht zu erhalten. Dadurch entsteht Empathie und die Möglichkeit, die Anliegen und Bedürfnisse des Gegenübers so zu verstehen, dass ihr gemeinsam sinnvolle Lösungen finden könnt.

In diesem Modul erfährst du mehr über den «Mechanismus der Empathie», denn es gibt gewisse innere Voraussetzungen, die Empathie ermöglichen und andere, die sie verhindern.

DEIN GEWINN NACH DEM KURS
Nach dem Besuch des Moduls 3 weisst du, worauf die innere Haltung beruht, die Empathie ermöglicht und welches deine eigenen Bedürfnisse nach empathischem Verhalten deines Gegenübers sind. Und du weisst, was Empathie nicht ist.

IN ALLEN SEMINAREN
üben wir ungefähr die Hälfte der Zeit auf der Basis der Gewaltfreien Kommunikation, verbunden mit dem spezifischen Thema des Wochenendes. In den vielen Jahren, in denen wir diesen Zyklus unterrichten, hat sich gezeigt, dass die Entfaltung der Menschen, das Verständnis für sich selbst und die Vertiefung der Themen, über die enge Verbindung von Theorie und Praxis  geschieht. Damit entsteht das Training, das du für deine Veränderung brauchst.

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» Deshalb ist Wertschätzung so wichtig

» Innere Haltung bei echter Wertschätzung

» Innere Haltung bei Geringschätzung

» Wertschätzung ausdrücken und Wertschätzung empfangen

» Körperreaktionen und Neurologie bei Wertschätzung und Geringschätzung

Wertschätzung ist wichtig, um ein entspanntes, lösungsorientiertes Gesprächsklima herzustellen oder zu bewahren. Doch immer wieder kommt es vor, dass die Wertschätzung, die du aussprichst, nicht so ankommt, wie du dir das wünschst. Manchmal liegt es an der Art und Weise, wie du deine Wertschätzung ausdrückst, dass sie nicht gehört oder zurückgewiesen wird. Manchmal liegt es daran, dass dein Gegenüber etwas anderes hört als das, was du ausdrücken möchtest.

Wertschätzung beruht auf einer inneren Haltung, die sechs wichtige Komponenten beinhaltet und mit denen wir an diesem Wochenende arbeiten:

1. Den eigenen Wert anerkennen
2. Offen und authentisch sein
3. Das Gegenüber ernst nehmen
4. Gleichwertigkeit auf der menschlichen Ebene, unabhängig davon, welche Rolle du im System hast, in dem du dich gerade befindest
5. Die Verantwortung aus deiner Rolle wahrnehmen
6. Klar, kooperativ und transparent kommunizieren

Der Kurs gibt Auskunft darüber, welche innere Haltung und welche Mechanismen zum Tragen kommen, wenn Geringschätzung aufkommt und die Wertschätzung ablöst. Der Kurs klärt auch, warum gute Tipps, Komplimente und «nett sein» Verärgerung bewirken können. Du lernst an deinen Übungsbeispielen die unterschiedlichen Wirkungen von Wertschätzung und Geringschätzung kennen und erfährst mehr darüber, wie sich beide auf deine Lebensquali- tät und dein Gesundheit auswirken.

DEIN GEWINN NACH DEM KURS
Nach dem Besuch des Moduls 5 kennst du den Unterschied zwischen Wertschätzung und Geringschätzung, Ratschlag und Kompliment. Du weisst um die Komponenten deiner inneren Haltung, die deine Wertschätzung bei deinen Mitmenschen ankommen lässt. Und du weisst, welche Art von Wertschätzung du selber brauchst und was dich nährt und freut.

IN ALLEN SEMINAREN
üben wir ungefähr die Hälfte der Zeit auf der Basis der Gewaltfreien Kommunikation, verbunden mit dem spezifischen Thema des Wochenendes. In den vielen Jahren, in denen wir diesen Zyklus unterrichten, hat sich gezeigt, dass die Entfaltung der Menschen, das Verständnis für sich selbst und die Vertiefung der Themen, über die enge Verbindung von Theorie und Praxis  geschieht. Damit entsteht das Training, das du für deine Veränderung brauchst.

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» Verstehen der Mechanismen von Macht-über und Ohnmacht

»Selbstermächtigung und ihre Folgen

» Körperliche Folgen von Ohnmacht und Macht

» Körperreaktionen bei Selbstermächtigung

Kennst du dieses Gefühl, wenn du ohnmächtig und sprachlos bist und nicht mehr weiter weisst? Wenn du den Eindruck hast, du hättest keine Wahl und seist einem Menschen oder einer Situation ausgeliefert. Kennst du andererseits auch die Momente, in denen du kontrolliert, fordernd und aggressiv eine Entscheidung in deinem Sinne beeinflusst, unabhängig davon, wie es deinem Gegenüber damit geht?

Die beiden Zustände des mächtigen oder ohnmächtigen Gefühls können sich abwechseln wie ein Paternosteraufzug. Einmal bist du oben und fühlst dich mächtig, ein anderes Mal unten, ganz mit deiner Ohmacht beschäftigt. In beiden Fällen sind in irgendeiner Form Druck, Anspannung und Enge mit im Spiel. «Recht haben wollen» oder annehmen, dass die eigene Realität auch die Wirklichkeit aller anderen beteiligten Personen ist, spielt ebenfalls eine Rolle. Jemand fühlt sich also immer unwohl, ins Unrecht gesetzt, irritiert. Eine schlechte Voraussetzung für die tragfähige Lösung eines Problems.

An diesem Wochenende erfährst du, wie sich Macht und Ohnmacht in deiner Sprache ausdrücken. Du lernst deine Körperreaktionen kennen und lernst zu ergründen, weshalb es in Gruppen zu Konstellationen von Macht und Ohnmacht kommt. Wie kannst du dich selbst ermächtigen und aus dem Paternoster von Macht und Ohnmacht aussteigen?

Dann erlebst du dich autonom, klar und wohlwollend und erkennst, dass du die Situation mit Inspiration beeinflussen kannst. Du erhöhst damit deine Chance, dass deine Bedürfnisse gehört werden und auch dein Gegenüber kooperativ handelt. Du hast mehr Ideen, wie eine weiterführende Lösung aussehen könnte.

DEIN GEWINN NACH DEM KURS Nach dem Modul 6 kannst du unterscheiden, wann du dich in einer Situation von scheinbarer «Macht über» oder vermeintlicher Ohnmacht befindest und wie du handeln kannst, um dich selbst zu ermächtigen. Dadurch erhältst du wieder Handlungsspielraum und kannst auch kommunikativ verfahrene Konstellationen in Richtung Lösung vorwärts bringen.

IN ALLEN SEMINAREN üben wir ungefähr die Hälfte der Zeit auf der Basis der Gewaltfreien Kommunikation, verbunden mit dem spezifischen Thema des Wochenendes. In den vielen Jahren, in denen wir diesen Zyklus unterrichten, hat sich gezeigt, dass die Entfaltung der Menschen, das Verständnis für sich selbst und die Vertiefung der Themen, über die enge Verbindung von Theorie und Praxis  geschieht. Damit entsteht das Training, das du für deine Veränderung brauchst.

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• Wer bist du als spirituelle Person?
• Wie sprichst du mit dem «Unsichtbaren» oder einer übergeordneten Kraft, mit der du verbunden bist?
• Wie wird das «Unsichtbare» und Geheimnisvolle für dich sichtbarer?
• Wie kannst du diese Art der Zwiesprache vertiefen und im Alltag leben?
• Wie kannst du von der Akzeptanz eines Konflikts und dessen Beilegung noch einen Schritt weiter gehen und verzeihen? Welche Auswirkung auf dein eigenes Leben hat es, wenn du jemand anderem oder dir selbst verzeihst?
• Dieser Kurs richtet sich stark nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden, so dass du deine eigenen Wünsche im Zusammenhang mit dem Thema Spiritualität und Kommunikation einbringen kannst.

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• Du lernst deinen Körper im Zusammenhang mit deinen Gewohnheiten und Handlungsmustern besser kennen
• Du lernst, Scham und Schuld zu erkennen und mit Hilfe eines Kompasses zu wandeln
• Du entwickelst sinnvolle Alternativen zu dem Verhalten, das dich in deinem freien Ausdruck beeinträchtigt
• Du erfährst den Unterschied zwischen Körperreaktionen bei Auseinandersetzung und Eskalation und bei Wertschätzung und Empathie
• Theorie verbindet sich mit viel Eigenerfahrung – im Gespräch, mit Musik, in der Stille

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